domingo, 17 de junio de 2012

NECESITO AYUDA

buenas tardes

os voy a contar un poco mi experiencia y espero encontrar a muchas que me puedan ayudar a solucionarlos...

Todo empezo cuando me apunte al gym(1-abril) me hicieron una tableta y muy amablemente el preparador me fisico me dijo que tenia mucha grasas la cual me habia llenado de celulitis para lo joven que soy
tengo 24 años y peso 64kilos ....al trascurso de dos meses no bajaba peso el cual era imposible que bajara porque al terminar de gym me encerraba en casa y me inchaba de comer chuches chocolate dulce ect....

Acudi a mi medico de cabesera el cual me diagnostico ansiedad por comer la cual pasado los dias no podia controlar y el tampoco me ayudo mucho....fui deprimiendome poco a poco mas asta que gracias a una ex compañera de trabajo me entere de la dieta dukan!!!!

la cual empeze hacer l el dia 13/06/12 despues de leer el libro,ahora viene el problema me he pesado todos los dias porque en la fase ataque deberia haber perdido 5 kilos aprox pero la bascula no deja de decirme que no....y sigo mas deprimida aun,porque no se que estoy haciendo mal...

Acontinuacion os pongo el menu de estos 5 dias haber si podeis ayudarme a encontrar en que me equivocado:

13/6/12

desayuno:cafe descafeinado con leche desnatada
comida:pechuga a la plancha con tortita dukan
merienda:bizcocho de canela preparado de dukan
cena: queso blanco 0% y payo

14/6/12

desayuno:cafe descafeinado con leche desnatada
comida:pescada a la plancha al limon
merienda:cafe descafeinado con leche desnatada
cena:tortilla con salmon,yogur 0%

15/6/12

desayuno:cafe descafeinado con leche desnatada
comida:alitas al horno con limon,pan dukan
merienda:cafe descafeinado con leche desnatada y biscocho dukan
cena:panga a la plancha con almejas,yogur 0%

16/6/12

desayuno:cafe descafeinado con leche desntada
comida:pescado a la plancha con queso de burgos
merienda:cafe y biscocho
cena:tortilla con salmon torta de avena con payo ,yogur 0%

17/6/12

desayuno cafe descafeinado con leche desnatada
comida: filete de ternera ,yogur 0% y un caprichito nubes elaboradas con gelatina neutra
merienda:leche desnatada con cereales muesli


como veis yo creo aver seguido la dieta a rajatabla porque yo he leido el libro dos veces y no priva de la cantidad...bebo mas de 2 litros de agua al dia que aveces lo conpagino con te,por favor me gustaria saber que opinais, cual es el error, y si debo seguir en la fase de ataque sin aver alcanzado el objetivo puesto .....

graciassss por leer mi blog

fase ataque

buenos dias

el dia 13/6/12 empeze la dieta dr dukan